Tyxo.bg counter

Ползите за здравето от бананите

1472989172-shutterstock-143942521
Чудесно е, че бананите  вече отдавна се продават целогодишно у нас: в допълнение към факта, че плодът е много полезен, той и засища добре. Удобен е за закуска в движение, дори когато нямате време или възможност да си измиете ръцете. Бананите – истински спасител за заети хора, пише zajenata.bg.

От банана можете да получите прилична доза от витамини  С, Е, В, РР, както и набор от макро-и микроелементи . Доказано е, че дарът на тропиците е вдъхновяващ, облекчава депресията , насърчавайки производството на ендорфини . Но това не е целия списък от причини, за да ядете банани по-често.

банани полза

Защо трябва да ядем банани по-често

  1. За подобряване на зрението
    Хора, използващи постоянно компютър, трябва да ядат най-малко един банан дневно за профилактика на заболявания на очите . Бананите пречат на свързаните с възрастта промени на очните мускули.
  2. За отслабване
    Въпреки че бананите съдържат много калории , те са много по-здравословна закуска от нискомаслено кисело мляко или пълнозърнести хлебчета. Плодовете потискат за дълго чувството на глад , а едновременно помагат да се очистят червата и насищат тялото на полезни влакна.
  3. Укрепват сърдечния мускул
    Калий и магнезий в състава на бананите са полезни за хората с отслабен сърдечен мускул . Също така, бананите са препоръчителни след тренировка и упражнения, поради способността им да неутрализират млечната киселина .
  4. Помагат при анемия
    Бананите съдържат много желязо, запасите от което предотвратяват развитието на анемия, суха кожа, косопад, чупливи нокти , а също така стимулират защитните функции на организма.
    банани полза
  5. Нормализират кръвното налягане
    Често скоковете в кръвното налягане се дължат на дисбаланс в организма на калий. Бананите бързо компенсират тази липса. Ето защо хората, страдащи от хипертония , е полезно да носят със себе си банан.
  6. Безценни за жените
    За жените бананите са особено полезни: те помагат за намаляване на болката по време на менструация и натрупват полезни запаси от витамини в организма.
  7. За красива кожа
    Бананите съдържат цинк, който предотвратява образуването на пъпки и дразнене на кожата . Честата консумация на банани може да помогне да се отървете от сухота и лющене на кожата поради факта, че плодовете съдържат витамин Е.
  8. Полезни са за храносмилателната система
    Фибрите в бананите регулират храносмилането , като по този начин елиминират храносмилателните проблеми и честия запек .

Трудно е да срещнете някого, който не обича банани, така че не забравяйте да споделите статията с приятелите си!

 

Comments are closed.